Тайните на атлантическата диета - ЗНАЙТЕ КАК ДА ХРАНИТЕ

атлантическата

Тайните на атлантическата диета

  • 17 юни 2020 г.
  • От: Sabre - Comer
  • Категория: Хранене
  • Коментари: 0

Ако Испания се характеризира с нещо, що се отнася до гастрономията, това е заради нашата популярност Средиземноморска диета. Но не е единственият. В този пост от Знаете как да се храните, ще ви приближим до тайните на атлантическата диета. За това ще следваме насоките на Фондация "Испанско сърце". Можете ли да дойдете с нас?

Плодове и зеленчуци

Диетолозите препоръчват честа консумация на цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут) и ябълки. Що се отнася до зеленчуците, те залагат на зеле, зелени зеленчуци, грах, моркови, боб и чушки.

Риба

Как може иначе, атлантическата диета е богата на морски дарове. Консумацията на риба, или бяло или синьо във всичките му варианти, около три пъти седмично.