Тайни за поддържане на здрави и здрави венци -каналSALUD

ФАКТОРИ ЗА ПОДДРЪЖКА НА ЗДРАВИТЕ ВЪНКИ И СИЛНИ ЗЪБИ

Хранене

венци

Най-важните витамини за здравето на устната кухина са:

  • Витамин D: улеснява усвояването на калций и фосфор, които са жизненоважни за поддържането на здрави зъби и венци. Той се съдържа главно в мазна риба, мляко и производни.
  • Витамин С: той е особено важен за здравето на венците и поддържащите тъкани (пародонт). Намираме го в цитрусови плодове като лимон, портокал и киви, домат ...
  • Витамин А: антиоксидант и противорак, съдържащ се в тежко синьо, кайсия, морков, домат, праскова ...
  • Витамин B: съдържа се в черния дроб, яйцата и бирената мая.

Ако поддържаме адекватно хранене, приемът на витамини, от който се нуждае тялото ни, ще бъде достатъчен.

Устна хигиена

Много е важно не само да си мием зъбите, но и да го правим добре. A добро четкане трябва да продължи около две минути. В допълнение, идеалното е да миете зъбите си след всяко хранене и е силно препоръчително да използвате зъбен конец, за да достигнете до трудно достъпни зони за четката за зъби. И накрая, трябва да обновяваме четката си за зъби периодично на всеки три месеца.