Тайната за отслабване, без да се налага да ядете по-малко - Уикенд - COPE

Марта Гаролет, лекар по фармация, обяснява на Кристина през уикенда, че единственото нещо, което ще трябва да направите, е да подредите времето за хранене

„Уикенд“ COPE

отслабване

Време за четене: 3 '17 октомври 2020 - 13:31 Обновено 13:34

Появяват се все повече изследвания, които разкриват, че вечерята няколко часа преди лягане носи голяма полза за тялото. Един от факторите, в който поддържа най-много, е затлъстяването. В тази връзка Марта Гаролет, доктор по фармация и професор по физиология и хранене, е дала следния съвет: „Неговото би било да вечеря два часа и половина преди лягане“.

Що се отнася до децата, „Децата, които ядат късно, ядат по-малко енергия от тези, които ядат рано и ги правят по-дебели. Същото варено, приемате го в 13:00 или 16:30 и въглехидратите се окисляват много по-зле, когато ги приемате късно. Тъй като имаме вътрешен часовник, храненето извън работно време влияе много. Вътрешните часовници могат да се десинхронизират от контролния блок и има отделяне, което може да бъде много лошо ”.

Трябва да добавим още една подробност, според д-р Garaulet, „че децата ядат късно вечеря може да повлияе на техните оценки в училище. Те инхибират своя мелатонин и когато отидат да станат, имат център за сън, събуждат се изтощени и работата е много по-лоша. ".

Слушайте сега „Уикенд“. „Fin de Semana“ е програма, представена от Кристина Лопес Шлихтинг, престижен радиокомуникатор и журналист, е списание, което се излъчва по COPE, в събота и неделя, от 10:00 до 14:00. По време на своята четиричасова продължителност Fin de Semana предлага друга визия, по-хуманна и спокойна, на последните новини, като в същото време запазва място за нови и изненадващи истории; за доклади и задълбочени интервюта; за предложения за свободното време, които ви канят да се насладите на почивните си дни с най-добър хумор и гаранции за успех.

Винаги от ръката и гласа на Кристина Лопес Шлихтинг, чиято обширна автобиография включва работата й като колумнист и репортер в основните испански вестници (ABC, El Mundo или La Razón или ролята й на водещ на телевизионно токшоу. Журналистът от Мадрид е известен и признат за яснотата и смелостта на своите редакторски позиции, вдъхновени от защитата на християнските ценности или правата на хората.