Примерна вкусна и балансирана диета за диабет, подходяща за 1600 калории

Предложенията включват идеи за закуска, обяд, вечеря и закуски.

Закуска:

Сандвич със спанак, яйца и сирене:

• 1 препечена английска кифла.
• 1/2 чаша спанак сотиран.
• 1 пържено яйце.
• 1 филия швейцарско сирене.
• 1 чаша нарязан на кубчета сладък пъпеш.
• 1 чаша кафе с 2 супени лъжици обезмаслена половин сметана.

Обяд:

• 1 Порция пилешка салата с ягоди.
• 1 пита, загрята във фурната.
• 15 до 20 грозде.
• 1 до 2 чаши ледена вода или напитки без захар.

Вечеря:

• 85 g. постно месо на скара (като фланг пържола).
• 1 печен сладък картоф.
• 1 чаша зелен фасул и гъби сотирано.
• 1/2 чаша неподсладено ябълково пюре.
• 1 до 2 унции чаши ледена вода или неподсладени напитки.

Закуска:

• 1 филия обезмаслено сирене.
• 4 житни бисквити.
• 1 до 2 чаши ледена вода или напитка без захар.

---