Тайната на яденето на суши и недебеляването
На диета ли сте и не искате да се откажете от сушито? Следвайте тези съвети от специалистите, за да можете да го ядете без проблеми и да не излизате от диетата.
За Иса Луенго
Когато почувстваме, че трябва да започнем да ядем по-здрави, грижете се за тялото ни, спортувайте и оставяйте малко храна навън, съжаляваме, че трябва да спрем да ядем някои от любимите ни ястия.
Има такива, които не могат да живеят без чиния тестени изделия, други обичат Пица а друга група го обича суши. А за тази японска храна има много митове. Това, което се вярва главно, е, че не се препоръчва, ако сте на диета, защото тя може да осигури огромно количество калории.
Изображение: Учтивост Безплатно Pik
Истината е, че тайната е в обърнете внимание какво има сушито и оставете темпурите. На американския сайт E! Развлечения, разкрива специалист какво трябва да има едно руло, за да можете да продължите да го консумирате, дори ако сте на диета, без да се притеснявате калории. Да вземат под внимание!
Съвети от експертите
„За да увеличите максимално ползите от суши, изберете парчета, които са богати на омега-3, ненаситените мазнини, които защитават сърцето и увеличават мозъчната мощ“, казва диетологът Карол Ан Ринцлер и писател на книги за храненето.
В допълнение, диетологът Ана Мария Гутиерес съветва в La Tercera, че идеалната порция трябва да бъде 5 или 6 разфасовки суши, а не 16, както обикновено.
Изображение: Учтивост Безплатно Pik
Друг съвет, който Ана Мария дава, е, че е за предпочитане да ядете това ястие на обяд, а не на вечеря. „Вечерно хранене обикновено ядете повече. Това е така, защото към излишните калории ще се добави по-бавен метаболизъм, поради липса на активност, като всичко това се комбинира, така че погълнатото да се трансформира в спестявания: т.е. мазнини ".