Тайната да се наслаждавате повече на храната и да отслабвате - Ainhoa Campo Coaching
Колко пъти сте искали храната да не се угоява? Това е голямата мечта на по-голямата част от хората, които живеят в страни с излишно предлагане на нашите вкусови рецептори.
Може би това е причината, поради която има лека храна, продукти без захар, без мазнини ... без аромат?.
Дълбоко в себе си много от тези продукти ни разочароват, защото са копие, често лошо, на вкуса, който търсим. Ядем, защото харесваме вкуса на това, което слагаме в устата си. Без вкус няма наслада. Но продължете да четете и ще ви кажа какво можете да направите, за да подобрите това ....
1- Наистина ли съществуват нискокалорични продукти?
СЪДЪРЖАНИЕ
Ако погледнете етикета на „леките“ продукти много пъти, осъзнавате, че разликата в калориите не е толкова голяма, че да заслужава загубата на удоволствие, което имате. В други случаи, например с напитки от кола, които нямат калории, промяната на вкуса е толкова радикална ..., че може да не си заслужава.
В повечето случаи производителите заместват едно нещо с друго, например мазнини за захар, захар за захарин или захар за фруктоза, така че те също не са особено полезни за здравето ни.
Чудеса няма. Вярно е, че храната има калориите, които има, но можем да обърнем внимание и на други неща. Храната не е само калориите, които сте поставили на етикета, нито между другото всички изгорени калории са еднакви. Храната също е хранителни вещества. Основни хранителни вещества, за да имаме щастлив и пълноценен живот и които осигуряват здраве и жизненост на нашето тяло. Въпреки че е очевидно, че храната не е само калориите, които съдържа, често съм се оказвала, че избирам храна само за калориите на етикета, а не за останалите неща, които ми е дала.
От друга страна, имайте предвид, че има много фактори, свързани с отслабването и напълняването и понякога храната не е основната, за това ще говорим в други публикации.
И така, ако това е така и няма нищо ново, какво можем да направим? Практикувайте най-стария спорт в света ... дъвче.
2- Най-старото упражнение в света ... . ДЪВКАЕ
Ами най-старият ... или почти. Можете да ми кажете, че ходенето и движението може да са по-стари, но щом се родим, се научаваме да движим устата си, за да ядем, така че ... по мое мнение може да се счита за най-старото упражнение в света.
Виждам лицето ти ... Добре, знам какво дъвчете ... Броили ли сте колко пъти дъвчете всяка хапка?
Забележете колко пъти дъвчете всяка хапка, която поставите в устата си. Без измама, а? Колко пъти го дъвчете?.
Дъвченето добре и оставянето на храната да почива в устата е чудесна помощ за поддържане на добри отношения с храната и извличане на целия й „сок“.