Tae Bo изгаря калории и укрепва сърцето ви готвач Oropeza

изгаря

5 полезни съвета да изпратите на детето си обяд с високо съдържание на хранителни вещества и вкус.

Tae Bo ви гарантира увеличаване на издръжливостта, тонизиране на мускулите, изгаряне на мазнини и, разбира се, освобождаване от стрес. Продължете и практикувайте тази рутина, специално пригодена да го правите в собствения си дом; Преди да започнете, помислете за тези съвети:

Основни показания
• Направете две сесии за разтягане: една преди началото и една в края.
• Търсете музика с постоянен ритъм, така че да можете да маркирате маршовете и упражненията, без да променяте времето.
• Хидратирайте добре. Течностите са от съществено значение за ставите ви да останат здрави, особено докато правите упражнения с високо въздействие.
• Избягвайте дълги почивки. За да изгаря тялото ви мазнини, трябва да тренирате интензивно и да се стараете повече.

Комбинация 1 Изпълнете 16-битов марш. Отворете краката си, направете лицева опора и донесете торса си от едната страна до другата (когато стигнете до всеки край, изпънете краката си). С ръцете си трябва да симулирате, че удряте с юмрук отдолу нагоре. Стегнете корема и ръцете. Направете два комплекта от осем удара и продължете.