Ползи от зеления чай, какви са ефектите на катехина - Ecotierra

В крайна сметка всичко е въпрос на дозировка. При конския кестен е необходимо да се изчисли добре, за да не се окаже смъртоносна отрова. Но със зеления чай прекаляването с него може да причини само малка тахикардия, смущения в настроението и дори безсъние (което не е малко). Заслужава ли си да се изложите на тези проблеми в замяна на предполагаема полза за здравето?

зеления

Зелен чай за отслабване?

До известна степен, да. Като начало, чаша зелен чай на ден осигурява около 50 милиграма епигалокатехин-3 галат (EGCG). Това е доза, далеч от 800 милиграма на ден, която EFSA счита за „потенциално токсична“. Проблемът е, че за да забележите някакъв ефект върху организма, произтичащ от приема на този катехин, трябва да пиете много зелен чай.

Например, ако прочетете, че зеленият чай ще ви помогне да изгорите излишните мазнини, без да вдигате пръст, подгответе се за лошите новини. За постигане на значителен ефект върху окисляването на липидите са необходими 400 милиграма EGCG дневно. С калкулатора в ръка има около осем чаши зелен чай на ден. И това е много чай, твърде много.