Таблица на началните упражнения в програмата за вертикално плуване с поплавък на басейна

Предишни съвети за басейна и противопоказания за упражнения във водата; както при всяка спортна практика, препоръчително е и вие говорете предварително със здравен специалист, за да оцените физическото си състояние и възможната несъвместимост при изпълнение на тези упражнения, особено ако принадлежите към рискова група. The надзор на техник Коригирането на грешки и лоши позиции на тялото трябва да бъде приоритет. Важно е да не правите тази дейност сами, за вашата безопасност винаги придружавани, препоръчително е да имате стълб близо до или спасителна плувка. Много по-добре, ако има сертифициран персонал, наблюдавайте съоръженията.

Разрушаващ клас на Poolgym.es; За всеки плувец изпълнете таблица с повече от 30 упражнения, адаптирани към техните нужди, те ще бъдат пренастроени с малки промени в движенията на краката, ръцете или позицията, за да се подобри тяхната приложимост, в зависимост от характеристиките и специалните цели на всеки човек. Той е отпечатан и ламиниран, така че можете да се позовавате на него всеки път, когато имате нужда, това помага да запомните реда на изпълнение.
Техникът от ръба на басейна и плувецът във водата, е трудно да дава обяснения и да прави дълбоки описания. Това само ще повлияе, насърчи, ще създаде необходимата мотивация за добро развитие на дейността, с общи показания и конкретни корекции. Това ще подчертае значението на постуралната корекция през целия сеанс и опитът да се контролира най-адекватното дишане. Упражненията идват от различни дисциплини като плуване, фитнес, пилатес и гимнастика. Таблица на иницииращите упражнения, те са групирани според тяхната траектория; Нека да видим основна сесия като пример:

---