Таблица на хранителния състав на Comyce Baleares

  • Започнете
  • Храна
  • Таблица за хранителния състав

Предишна таблица на хранителния състав Напред

До обяснението на всяка храна ще видите таблица с нейния хранителен състав като тази, посочена по-долу, съответстваща в този случай на манго.

comyce

Манго: хранителна информация

(I.G висок I.G. среден I.G. нисък I.G. null)

За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.

Таблицата подчертава двете най-важни данни: гликемичен индекс (I.G). и калорично съдържание (К кал.)

Посочено е и съдържанието в тази храна на трите основни групи хранителни вещества: въглехидрати (с подробности коя част от тях са захари), мазнини и протеини. Изразява се в грамове хранителни вещества на 100 грама храна. В този пример, мангото, има 0,6 g протеин на всеки 100 g плодове.

И накрая, грамовете диетични фибри също са посочени.

Но ако предпочитате да не усложнявате живота си, като се консултирате с тези таблици, просто погледнете резюмето, което ще видите във всяка храна, в което е ясно обяснено дали тази храна е подходяща за диетата и в какво количество и колко често можете консумирайте го.

В случай, че се интересувате от справка с таблиците, имайте предвид няколко неща:

1. - От всички показани данни, най-важното за вашата диета е, безспорно, гликемичен индекс (I.G.).