TABATA 30 минути за отслабване - Доставка Fit
ТАБАТА: 30 минути за отслабване
Чай излишните килограми се притесняват? Никакви чудодейни диети които ви карат да гладувате или странни методи или опасни вещества. тПреподавам ефективен метод за отслабване чрез движение с интензивност!
Обикновено се случва през зимата да натрупаме няколко излишни килограма. Ето защо бързо искаме да компенсираме загубеното време, провеждаме магически диети, които обещават да ни отслабнат за няколко дни, правим естетични процедури със специални кремове и сложни уреди и - най-лошото - често поглъщаме вещества, които с течение на времето имат напълно неблагоприятно въздействие върху търсените. Но ... метаболизмът в крайна сметка е този, който ще определи нашата загуба на тегло.
Ключовата дума за постигане на тази цел е „интензивност“. Тази дума, която се появява в почти всички бележки, които пиша всеки месец, е много важна, защото ще определи използването на енергийни субстрати за изпълнение на упражнението.
Интензивността трябва да е достатъчно важна, за да наруши баланса, в който се намираме, като се вземе предвид настоящият физически капацитет на всяко човешко същество.
Разходката може да бъде интензивна за някои хора, докато за други не представлява физическо усилие.
Ето защо е важно да разберем, че не всички физически дейности, които правим, ще доведат до загуба на тегло.
Препоръчвам да бъдете внимателни към промените и развитието, които се случват в областта на физическото обучение; Преди време се говореше, че ходенето е правилният начин да отслабнете или че колкото повече тичате, толкова повече мазнини консумирате, но всичко се променя. Подходящото нещо за отслабване трябва да бъде умерен до висок интензитет, така че наистина да се постигнат промени в метаболизма, което го прави метаболитно по-ефективно при използването на мазнини като енергиен ресурс.