Съзнателното хранене е по-добро от всяка диета как се постига MUSA
13 март 2020 г.
Много пъти се питаме защо диетите не работят за нас, каква нова група храни трябва да добавим или ограничим, за да постигнем подобрения. Истината е, че има клон на храната, който говори за „внимателност“ или внимателност, приложена към храната. Говорихме за това с диетолог, който работи в Estación Claridad и е специализиран в тази наука. Алехандро Зебалос е възпитаник и учител по йога, освен че практикува всяка от дисциплините, които преподава.
"Храненето с внимание е способността да наблюдаваме моментите си на хранене. Как бихме могли да променим навика си, ако дори не осъзнаваме какво правим?".
Каква е разликата между внимателното хранене и хранителните планове?
Една от най-честите беседи, които провеждам в кабинета си, е за предишните лечения, които моите пациенти са провеждали въз основа на различни диети. Днес доказателствата показват защо диетите се провалят в дългосрочен план и защо лечението на наднормено тегло и затлъстяване вече не включва ограничителни хранителни планове, които водят война с определени храни.
Какво се случва, когато „диетите свършат“?
Спокойствието на хората е забележително, когато разберат, че не са лоши, но че тези, които се провалят, са диетите. Спокойствието е да знаете, че вече няма да започват диета за колекцията.
И без диети какво се случва?
Да не спазваме диети означава да се свържем с най-дълбоката част от нас, с това, което знаем, че е добро за нас и това винаги е било налице. отговорът се съхранява вътре. Храненето без диета е яденето на здравословни храни в количества и по здравословни начини, където „здравословно“ е избрано от всеки с отношение на възрастен, с уважение и любов. Това не е нищо повече от това, което бащата на гещалт психотерапията Фриц Перлс нарича „саморегулация“.