Свържете се с тялото си, за да отслабнете - Джулиана Пинеда

Прекарах 20 години от живота си, ядейки без глад.

тялото

Има нещо, което се случва, когато сте в непрекъсната битка с тялото си. добре, има много неща, които се случват, но най-важното е, че се създава DISCONNECT. Прекъсване на връзката с тялото ви, с инстинктите ви, дори с други хора. За мен най-ясно беше с тялото ми.

Прекарах толкова години в борба срещу тялото си, борейки се да имам „идеал“, на който бях научен и който видях в новините, филмите и други., че напълно забравих сигналите на тялото си. Или съм ял от безпокойство, тъга или стрес, или продължавал да броя колко калории, колко брашна, колко сладкиши трябва да осъзная в края на деня, че животът ми е изминал, като извадя и добавя калории, макронутриенти, грамове от това и от другото и че бях загубил всяка ВРЪЗКА с тялото си.

Отне ми много години, за да го чуя отново. За да разберат отново техните насоки, техните аларми. Започнете да ядете, защото съм наистина гладен, движете се, защото чувствам, че трябва да се движа (да не изгарям калориите от обяда), спрете, защото тялото ми трябва да си почине.

Истината е, че когато се храните емоционално, вие се изключвате от тялото си. Днес искам да споделя с вас три начина, по които можете да изживеете това разединяване.

Три начина за изключване

1. Прекъсване на връзката с тялото. Когато се храните емоционално, както аз толкова години, аз преставам да слушам сигналите от тялото ви. Спирате да знаете кога сте гладни, ядете ли, защото е време за хранене или защото се чувствате емоционално гладни, защото сте тъжни, депресирани, стресирани или разочаровани. Освен това тялото ви се превръща в „друга същност“, нещо отделно от вас самите, нещо, което подлежи на критика, то е почти враг. Ако виждате тялото си така, невъзможно е да се свържете с него и следователно да знаете какво иска от вас.