Ягоди ползи и свойства OCU

Богати на вкус и витамини, с интересно минерално съдържание, освен че са нискокалорични, ягодите имат много свойства, но и слаби места, включително тяхната крехкост. Казваме ви хранителните му предимства, как да ги купувате правилно и да ги пазите внимателно.

ягоди

Как да консумираме ягоди по най-добрия начин

Fragaria vesca, често наричана дива ягода или дива ягода, Това е многогодишно тревисто растение от Семейство розоцветни ((същото за ябълки, круши, праскови и др.). Казваме ви:

  • Хранителни свойства
  • По-добри месеци на консумация, като е в сезон
  • Съвети за закупуване
  • Ключове за запазване на ягоди у дома
  • Кулинарни трикове

Пет дневни порции плодове или зеленчуци, за предпочитане сезонни, са основата на а балансирана и здравословна диета. Разберете какви са плодовете или зеленчуците сезон през всички месеци на годината и нейните хранителни свойства в:

Хранителни ползи от ягоди

The Ягода е много ниско калорични, 33 ккал на 100 грама, въпреки че очевидно можете нараства особено ако добавите сок, захар или сметана. Ягодите са с ниско съдържание на захари (5 грама/100 грама), много интересно за него минерален принос като магнезий, калий и фосфор, както и техните богата на витамини, особено витамин С и антиоксиданти. Ядрени ядки, семена, нежно стимулират чревния транзит.