Свойства, ползи и хранителна стойност на нектарин

Храна

Борете се със запека и се грижете за сърдечно-съдовата система

ползи

Нектаринът или павията това е пролетен и летен плод, месеста и сладка пулпа, много подобна на прасковата, но с гладка, обезкосмена и червеникава кожа. Възстановяването на произхода на някои плодове понякога е сложно и това се случва с нектарините. Въпреки че е известен като резултат от присаждане на прасковено дърво, истината е, че са установени някои места в света, в които тази мутация е възникнала спонтанно.

Можете да ядете нектарина сам, натурален или да го добавяте към рецепти за готвене на сладкиши или десерти като плодова салата, домашно сладко, сладкиши, торти и др. Като се има предвид хранителната му стойност, СЗО препоръчва консумацията му.

Нектарин

Хранителна стойност (на 100 грама):

- Въглехидрати: 9 g

Нектарини те са източник на минералкато калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, йод и селен. Те също така съдържат витамини С, В6, В3, В2, В1 и каротини.

Имоти и предимства:

Антиоксиданти

Богат на витамин С и каротини, заедно с цинк и селен, той придава на нектарините тяхната антиоксидантна способност. Въвеждането на антиоксиданти чрез храните от нашата диета е много важно, тъй като предпазвайте ни от свободните радикали, забавете стареенето и помагат за предотвратяване на болести.