Свойства на свинско филе Може ли да се яде в CETOSIS

✍ Хранителна информация за свинско бонфиле

може
Въпреки че се смята, че свинското месо е месо с високо съдържание на мазнини, това не е напълно вярно. Филето е доста постно месо и ни дава интересно количество протеин. За да добиете представа, 100 грама филе ще осигурят приблизително:

  • Калории: 158 килокалории
  • Мазнини: 7,6 грама
  • Протеини: 22 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 70%

Между минерали и витамини Най-забележителните характеристики, които ни дава свинското бонфиле, могат да бъдат посочени: калий, фосфор, цинк, йод, магнезий, желязо и витамини като К, В12, тиамин (В1), ниацин (В3) и пантотенова киселина (В5)

✌️ Ползи и свойства на свинското филе

Свинското месо, дори и да мислите по друг начин, е много постно и здравословно месо. Консумацията му ни дава много ползи и здравни свойства. наред с други можем да назовем:

  • Хубаво месо ниско калорични. Това е ключово при диетите за отслабване.
  • Хубаво месо постно. На диета с високо съдържание на мазнини се препоръчва да се придружава със сирене или сос като майонеза.
  • Добро количество протеин с висока биологична стойност.
  • Без захар без въглехидрати.
  • Вашият принос от желязо ни помага да предотвратим ситуации на анемия.
  • Съдържа хранителни вещества антиоксиданти като селен. Това е идеално за забавяне на клетъчното стареене и поддържане на здравето ни.
  • Подобрява качеството на мускулите и предотвратява катаболизма.
  • Вашият принос от йод е идеален за правилната работа на щитовидната жлеза.
  • Помощ за укрепват костите и зъбите.