ТОНКИ БЕЗ УПРАЖНЕНИЕ
Идеята е привлекателна: яжте колкото искате, надвишавайки себе си през цялото време, и след това си възвърнете стройна фигура, просто като се свържете с някои електрически изстрели, да си направите инжекции или да понасяте от време на време досадата да видите как устройството смуче излишъкът от телесни мазнини.
МЕТОДИ, НА, ОТСЛАБВАНЕ, ЗА, ПРОТИВ
Отслабването без вдигане на пръст също е мечтата на онези, които предприемат най-разнообразните диети, които се срещат навсякъде, или тези, които прибягват до наркотици, за да подлъжат мозъка да повярва, че той вече е наситен.
Това са случаи, в които единственият, който не вярва на заплахата, е тялото. Сърцето, белите дробове и костите, които не се движат, се влошават и стройното тяло няма голяма стойност, когато умората от изкачването на няколко стъпала стане непоносима.
Поради тази причина повечето експерти са съгласни, че ако става въпрос за претегляне на кантар, тези методи ефективно карат да отслабнете с няколко килограма. Но ако пасивните диети и методи не са придружени от физически упражнения и намаляване на приема на храна, ефектите рано или късно ще изчезнат.
Ана Мария Авила, ръководител на службата по хранене във Военната болница, уточнява, че упражненията не трябва да се разбират като прекарване всяка сутрин във фитнеса или каране на колело, а по-скоро достатъчно физическа активност, за да може сърцето да работи правилно в ритъм. В някои случаи ходенето, придвижването из офиса и изкачването по стълбите може да са достатъчни.
Щастливо сърце С физическите упражнения не само теглото намалява, но и костната маса се укрепва, сърцето и белите дробове работят по-добре, нивата на холестерола в кръвта се понижават и нивата на захарта се подобряват и най-вече се усеща повече настроение и идеите текат по-добре, обобщава спорта лекар Хуан Мануел Сармиенто.
Заключенията на тези и други специалисти са практически единодушни.
Първо: всички тези методи имат за цел само да подобрят естетиката на човека или поне това, което този човек смята за естетична, но техният принос за здравето е минимален, когато не е нулев или контрапродуктивен.
Второ: всеки има свой собствен метаболизъм, специфичния си профил (диета за хипертоник не е същата като за хипогликемичен човек), възрастта и физическото си състояние. Така че всяка внезапна промяна в хранителните навици или опит за диета трябва да бъдат подкрепени от преценката на специалист.