Свойства на бразилските ядки за отслабване и как да ги приемате
Бразилските ядки или също известни като бразилски ядки или амазонски ядки са вид сушени плодове, които се извличат от кестенови дървета, наречени Juvia и които естествено растат в някои амазонски гори в Бразилия, Перу и Боливия. Те са семена, които са били използвани като основна храна в много амазонски племена поради тяхното богатство на някои хранителни вещества като растителни протеини, здравословни мастни киселини и високото им съдържание на витамини и минерали, особено селен.
В момента тези ядки все още се използват за храна, но също така са много популярен природен продукт в козметиката и личните грижи. В тази статия oneOWHOWTO обясняваме различните свойства на бразилските ядки да отслабват и как да ги приемате за да се постигне това, както и други ползи от тези семена за водене на здравословен живот.
Хранителни стойности на бразилски ядки
бразилски ядки, Въпреки че са известни като ядки, те всъщност са ядливи семена, както сурови, така и печени, които се открояват със следната хранителна информация:
- Високото му съдържание в незаменими мастни киселини, особено в линолова киселина (омега 6) и олеинова киселина (омега 9), които изпълняват жизненоважни функции за здравето на сърцето ни.
- Бразилските ядки също имат голям принос в растителни протеини, са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на разтворими фибри.
- Сред витамините му се откроява богатството му с витамин Е, въпреки че има и добро съдържание на витамини от група В (В1 и В2), витамин С и провитамин А.
- Освен това е с високо съдържание на селен, минерал с отлични антиоксидантни свойства. Съдържа още калций, фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк.
Свойства и ползи от бразилските ядки за отслабване
Благодарение на хранителните стойности, които вече обяснихме, бразилски ядки имат мощно действие за отслабване от следното ползи и свойства за отслабване: