Искате по-добро настроение, по-добър сън и по-добър секс Намалете калориите CNN

От Бен Тинкър, CNN

3 май 2016 г. - 10:03 ET (15:03 GMT)

(CNN) - Като всеки човек със сигурност ще се интересувате да спите повече, да се наслаждавате повече на секса и да сте в по-добро настроение.

Една от тайните за постигане на всички тези неща - поне според ново проучване - е намаляването на калориите.

Учени от Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Батън Руж, Луизиана, набраха над 200 здрави мъже и жени на възраст между 20 и 50 години. Всички са имали индекс на телесна маса между 22,0 и 28,0, тоест нормално тегло или наднормено тегло, но не са затлъстели.

Авторите на изследването, водено от Корби Мартин от Лабораторията за поведение при поглъщане в Пенингтън, разделят участниците в две групи за проучването, продължило две години: едната спазва диета, която ограничава калориите с 25%, и една контролна група, чиито членове могат да продължат да ядат каквото искат.

След две години възрастните на нискокалорична диета са имали по-добро настроение, по-малко стрес, повишено сексуално желание и по-добро качество на съня в сравнение с възрастните, които поддържат калорийния си прием.

Авторите смятат, че това е първото проучване, което установява дали дългосрочното ограничаване на калориите при индивиди с нормално тегло влияе както на физическото, така и на психологическото благосъстояние.

„Ограничаването на калориите е имало някои благоприятни ефекти върху резултатите и загубата на тегло е свързана с подобрение в много отношения“, според авторите.