Свойства на бадемите за холестерол, мит или реалност - По-добре със здравето
Знаете ли, че можете да ядете бадеми, за да намалите холестерола? Яденето на питателна диета, която включва бадеми, значително намалява нивата на LDL.
Също така, яденето на бадеми ще може да предпази от диабет, сърдечно-съдови заболявания и дори наддаване на тегло и затлъстяване. Продължавайте да четете и се информирайте за свойствата на бадемите да намаляват холестерола.
Свойства на бадемите за намаляване на холестерола
Няколко проучвания разглеждат понижаващите холестерола свойства на бадемите и резултатите изглеждат обещаващи. Проучванията са проведени с широк кръг хора.
Сред тези изследвания е едно, проведено от Пенсилванския държавен университет. изток съобщава за намаляване на лошия холестерол или LDL сред онези участници, които консумират бадеми, срещу тези, които не са.
Изследователите заключават, че в допълнение към понижаването на холестерола, бадемите повишиха нивата и функционалността на HDL или добрия холестерол.
Бадемите са богати и на витамин Е, който е отличен източник на антиоксиданти. Антиоксиданти помагат за предотвратяване на увреждане на свободните радикали. Освен това, изследвания, публикувани в Европейско списание за хранене заключи, че бадемите помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Освен това други изследователски статии посочват, че тъй като те са богати на магнезий, може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, като метаболитен синдром, диабет или хипертония.