Свойства и предимства на магнезия - Акофарма
The магнезий Той е основен минерал за организма, тъй като участва в стотици физиологични процеси.
Сред основните магнезиеви свойства, Трябва да се отбележи, че това хранително вещество регулира функциите на мускулите и нервната система, нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Освен това помага за изграждането на протеини, костна маса и ДНК.
The дневно количество магнезий Какво се изисква ще зависи главно от възрастта и пола. В този смисъл мъжете и бременните жени имат повишени нужди от този минерал.
Препоръчително е да можете да достигнете хранителните препоръки чрез диета с консумация на храни, богати на магнезий. За това не е необходимо да се прибягва до суперхрани, тъй като този минерал може да се намери в зелени листни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни, млечни продукти и обогатени храни.
Въпреки това, в случай на дефицит, проблеми с усвояването на хранителни вещества или други специфични обстоятелства, магнезиеви добавки може да има благоприятен ефект върху здравето.
Спортистите и възрастните хора са две от популационните групи с най-висока честота на дефицит на магнезий, но стомашно-чревните заболявания и диабет тип 2 също са патологии, които могат да причинят дефицит на това хранително вещество.
Магнезият е основен минерал за здравето, защото участва в стотици телесни функции, както физически, така и психически.