Астронавтите се нуждаят от повече упражнения и калории в космоса - Космическа астрономия 2021
Диета за бързо отслабване, гарантирано екстремно отслабване (януари 2021 г.).
Необходима е физическа активност, за да останете сърцето здраво на Земята и още повече, за да сте здрави в космоса.
Липсата на гравитация в космоса кара сърцата да се разширят леко и да функционират по различен начин, заяви астронавтът и геофизикът на НАСА AJ "Drew" Feustel, който трябва да излети за Международната космическа станция от Казахстан в сряда.
Помпащото действие на сърцето също работи по различен начин. Например липсата на гравитация означава, че сърцето работи по-усилено, за да циркулира кръв към краката, каза той.
За да противодействат на тези ефекти, астронавтите тренират по три часа всеки ден, докато са в орбита.
„Упражненията стимулират силата на костите и мускулите, но също така са полезни за сърцата ни и това е ключът, нали?“ каза Фейстел, 52 г. "Трябва да поддържаме тази сърдечно-съдова дейност наистина работеща." Астронавтите трябва да се съсредоточат върху мускулите на долната част на тялото, които не се използват толкова много без гравитация.
"Движим се с докосването на малкия пръст", каза Фьостел.
Типичните тренировки включват упражнения с бягаща пътека и съпротивителни машини. Рутините помагат за изграждане на мускули и борба със загубата на костна плътност в безтегловна среда.
И както е на Земята, храненето е важно в космоса, където са необходими повече калории.