Свойства и предимства на алергиите към псилиум, актуализирани през 2021 г.

Ползи от псилиум

  • Облекчава запека
  • Контрол на диарията
  • Защитете сърцето
  • Помогнете за отслабване

Какво е псилиум?

Psyllium (Plantago ovata), или бананът на Индия, е тревисто растение от семейство Plantagináceas.

през

Расте първоначално в Индия и Пакистан, но се среща и в умерените райони. Има заострени стъбла с шипове Какво цъфтят през лятото и произвеждат много малки семена.

Тези малки семена са заобиколени от обвивка, защитен плик, съставен главно от слуз. Именно от тази слуз идват всички предимства на псилиума.

Psyllium често се яде изцяло, а не цялото семе. Името му идва от древногръцки, означава бълха и се отнася до малкия размер на семената му.

Ушите на plantago ovata имат зърна, заобиколени от ценен слой семена.

Храната, за която говорим тук, е руса псилиум и не черен псилиум (Plantago afra, роден в Средиземно море), защото е най-богат на слуз.

Всъщност до 30% от семената му съдържат нещо! Индийците го използват традиционно в аюрведично лекарство, специално за лекуват храносмилателни проблеми. Индианците го наричат ​​Исабгол.

Psyllium се счита за a пребиотик, да не се бърка с пробиотик, тоест той насърчава и запазва добрите чревни бактерии.

Като богат източник на фибри, това е полезно за здравето на стомаха по различни начини.

Освен че е пребиотик, той е и естествено слабително. Напротив, препоръчва се и за лекуват диария, тъй като подобрява консистенцията на изпражненията. Помощ за намаляване на възпалението на стомаха и червата, и облекчава болката и усложненията, свързани с чревни разстройства.

Покровът на Psyllium е изключително богат на фибри.

Тези свойства са признати от СЗО и Комисия Д, научен съвет, който има за цел да одобри продукти, използвани в традиционната медицина.

В допълнение към тези ползи, пряко свързани с храносмилателната система, Знам признава неговата полезност в профилактика на сърдечни заболявания и способността му да регулират нивата на глюкоза и мазнини в кръвта.

Освен това е супресор апетит идеален за хора, които искат да контролират теглото си! В този смисъл той има свойства, подобни на семената от чиа.

Хранителен състав

  • Влакна
  • Протеин
  • Въглехидрати

Ползи от псилиум

Облекчава запека

Psyllium е a естествено слабително който ефективно облекчава запека.

Всъщност зърната на псилиум са изключително богата на фибри. Те са от съществено значение за храносмилателната ни система и също допринасят за правилното функциониране на нашата имунитет.