SHAUN WEEK Challenge Group Guide - Team Beachbody Coach 411

Предизвикателство група ръководство

Получавайте съдържание, което можете да персонализирате и да споделите с вашите групи SHAUN WEEK ™ Предизвикателство: INSANE FOCUS.

Изберете категориите, които искате да видите, и натиснете „Филтър“.

Мотивация Shakeology Nutrition Fitness Beachbody Performance Check-in ---> Първи стъпки История на успеха ---> Beachbody On Demand

ФИЛТЪР ПРЕМАХЕТЕ ВСИЧКИ ФИЛТРИ КАТЕГОРИЯ

Седмица 0

Добре дошли в нашата група за предизвикателства на SHAUN WEEK! Независимо дали искате да започнете нов режим на фитнес, да се върнете на пистата или просто да разширите тренировъчната си програма, вие сте на правилното място.

ШОУН СЕДМИЦА: INSANE FOCUS е седемдневна рутинна програма с цяло тяло в стил военно поле, която със сигурност ще ви предизвика, но не позволявайте да ви сплашва. Ще бъда тук, за да ви държа мотивирани на всяка стъпка и искам да се отнасяте към това като към вашата група за подкрепа. Задавайте въпроси, споделяйте своя опит и се свързвайте с други членове. Да останеш ангажиран е най-доброто, което можем да направим, за да гарантираме вашия успех.

Също така трябва да знаете, че въпреки че SHOUN WEEK е проектиран да бъде труден, всяка рутина има опция за модификатор. Ако по всяко време почувствате, че имате проблеми, направете крачка назад и следвайте хода с модификатора. Няма причина да се притеснявате да използвате модификатора, просто се уверете, че сте положили всички усилия.

Нека започнем с представянето си. Копирайте и поставете отговорите си на въпросите по-долу:

1. Защо се ангажирате със ШОУН СЕДМИЦА?
2. Къде живееш?
3. Какво работиш?
4. Приемате ли Shakeology и/или някоя от добавките на Beachbody Performance?
5. Какво можем да направим, за да ви помогнем да успеете?

Ако все още не сте се запознали с Beachbody On Demand, тъй като тук можете да гледате SHAUN WEEK онлайн! Ето някои неща, които трябва да имате предвид.

• Можете да преглеждате своите процедури онлайн от вашия лаптоп, таблет или смартфон. Можете също така да гледате Beachbody On Demand онлайн от вашия телевизор с Apple TV, Roku, Amazon Fire TV и Chromecast, или можете да изтеглите приложението Beachbody On Demand за iPhone и iPad.
• Въпреки че SHAUN WEEK няма конкретен план за хранене, можете да получите достъп до хранителни планове от десетки програми, като FOCUS T25 ® и INSANITY ®. Препоръчвам ви да започнете такъв. Искате да подкрепите упражненията си със здравословна диета.
• Здравословната програма за готвене на Beachbody, FIXATE ®, предлага невероятни лесни за изпълнение рецепти, приготвени на перфектни порции за здравословно отслабване.
• В допълнение към SHAUN WEEK, можете да получите достъп до повече от 600 тренировки, така че вашият фитнес режим не трябва да приключва след SHAUN WEEK.

Влезте сега на адрес: www.beachbodyondemand.com (прилагат се абонаментни такси. Вижте уебсайта за подробности).

Докато се подготвяте за ШОУН СЕДМИЦА, ние ви предупреждаваме, че две от процедурите включват използването на тежести. Трябва да вземете поне един комплект гири със средно тегло, но за още по-добри резултати трябва да имате един комплект леки тежести за горната част на тялото и набор от по-големи тежести за долната част на тялото. Тежестите се изискват за безумните тежести (ден 3) и Ripsanity (ден 5).

---