Свойства и ползи от зелен фасул за здравето - Gadis - Супермаркети в Галисия и
Ползите за здравето на зеления фасул включват намален риск от сърдечно-съдови заболявания и заболявания на дебелото черво, както и контролиран диабет. Хранителните му вещества осигуряват тласък на имунната система и допринасят за елиминирането на вредните свободни радикали.
Свойствата на зеления фасул са полезни и за очите и костите, докато регулира храносмилателните процеси. Тази нискокалорична диета е идеална за набавяне на витамини и минерали без добавяне на нежелано тегло.
Поради всички тези причини зеленият фасул е популярна част от диетите по целия свят. Те са гъвкав зеленчук, който може да се отглежда в много различни климатични условия, какво ги е превърнало в толкова популярна и световно призната храна.
Зеленият фасул е здравословен за сърцето ви
Зеленият фасул не съдържа холестерол. И докато тялото се нуждае от малко холестерол за здравословен растеж на клетките, твърде много е лошо. Високите нива могат да доведат до натрупване на мастни натрупвания в артериите. Това може да намали притока на кръв към сърцето и мозъка.
Една чаша варен или варен зелен фасул има 4g фибри, които могат да помогнат за поддържане на здравето на сърцето чрез понижаване на кръвното налягане и намаляване на възпалението. Те също имат естествено ниско съдържание на натрий, което се препоръчва при диети за оптимално здраве на сърцето.