Свойства и ползи от тиквените семки за здравето
Свойства на тиквените семки, които ще ви накарат да искате да ги ядете ежедневно:
Знаете ли, че Тиквени семена Могат ли да ви помогнат да спите по-добре или да получите по-здрави кости? Това са само някои от неговите Имоти, продължете да четете, за да знаете всички ползи от тиквените семки:
Състав на тиквени семки
Пълна хранителна стойност на тиквените семки
The тиквени семена Те са онези бадемови семена, които откривате, когато отворите тиква наполовина и, както при самия зеленчук, те са пълни с хранителни вещества.
Нека първо разгледаме вашите Хранителна стойност и по-късно ще знаете как се превеждат тези числа ползи за вашето здраве:
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | 500 Kcal |
| Състав | |
| Въглехидрати | 54 g |
| Диетични фибри | 18 g |
| Мазнини | 19 g |
| Протеин | 22 гр |
| Вода | 4,50 mg |
| Витамини | |
| Ретинол (вит. А) | 62 UI |
| Фолиева киселина | 9 µg |
| Витамин Ц | 0,3 mg |
| Минерали | |
| Калций | 98 mg |
| Желязо | 3,3 mg |
| Магнезий | 262 mg |
| Съвпада | 92 mg |
| Калий | 919 mg |
| Цинк | 10,30 mg |
| Натрий | 18 mg |