Свойства и ползи от сушените смокини

Сезонът на смокините приключи през октомври, но можем да продължим да им се наслаждаваме през зимата благодарение на процеса на сушене, който ни дава сладък, енергичен продукт с много ползи за здравето ни.

Сушените смокини са съставени от висок процент вода: между 70 и 80%; малка част са въглехидрати и около 12% са захари като захароза, фруктоза и глюкоза.

Ако говорим за витамини и минерали, сушените смокини са богати на желязо, калций, калий, магнезий, фосфор, цинк, мед, флавоноиди, витамин Е, витамини от група В, витамин С и витамин А.

свойства

Открояваме пет от тези предимства.

Първият от тях: вашият енергиен принос.

Въпреки че това може да е достатъчно условие, за да стоите на няколко метра от този сушен плод, ще ви хареса да знаете, че шепа смокини (около 30 грама) съдържа само 75 калории и безкрайни минерали и витамини, които доставят повече от тази калория се страхуват, че други по-малко полезни индустриални сладкиши предоставят.

Ако обичате да спортувате, забравете за енергийните барове, направени по изкуствен начин, и изберете шепа сушени смокини, най-естествения продукт и нещо, което спортистите са правили в древна Гърция. Ако те са бягали без омекотяващи обувки, дрехи, които не регулират телесната температура и останалите аксесоари, от които се нуждаем, сме изправени пред супер спортисти, които са избрали най-доброто, което е трябвало, за да възстановят силата си: сушени смокини.