Наистина можете да отслабнете, докато работите от Carlos Toxtli Medium
Карлос Токстли
19 септември 2016 г. 6 минути четене
Здравейте, представям се накратко, казвам се Карлос Токстли и се обявявам за работохолик не анонимни. Този на снимката аз съм преди 2 месеца с 20 излишни килограма и точно по това време се чудех Наистина ли можете да отслабнете когато работите?.
Пояснявам, че не съм диетолог професионален но уча от няколко години основите и мога лесно да оправдая точките, които аргументирам в този текст, тази статия е на обикновен език без технически характеристики за разбиране на всички.
Прочетох толкова много информация в интернет, което изглежда фалшиво, толкова много снимки преди и след това, където този отляво изглежда много повдигнат тегло и този отдясно само малко по-малко повдигнат тегло, или когато този отляво е много затлъстял, а този отдясно е културист. Обикновено на тези сайтове се продава нещо или не говорят за общото време.
Това ме накара да се замисля дали наистина искаше да слезе на теглото и отговорът беше НЕ, всичко, което искам, е да премахна мазнините, не отслабвайте. Отслабнете това също предполага загуба на вода и мускулите и това е нещо, което няма звучи много привлекателно или удобно.
Научих много от този процес и едно от нещата беше, че мазнините не са изгаря по желание от където искаме, но равномерно мазнините се вземат от всяка част на тялото като тялото се нуждае от него. Малката любов няма да слезе когато тренирате коремна, но когато тялото реши време е да вземете енергия от този склад на мазнини.
Мазнините не изгарят с добавки магия, известните горелки за мазнини те са само термогенни които се покачват температура на тялото, така че тялото ни да консумира енергия при регулирането му. Всъщност ако видят съставките на каквото и да е изгаряне на мазнини това е почти чист кофеин. В такъв случай по-добре изпийте чаша на вкусно кафе на вашето пристрастие. Всъщност има продукт, който те продават в търговските центрове, който е „Кафе за отслабване“, разбира се, те само се възползват това е малко известна концепция.
Изгаряне на мазнини чрез процес наречена кетоза това, дефинирано с прости думи, е когато тялото няма друг избор освен да получи Енергия от вашите мастни резерви. В екстремно състояние за тялото и може да се постигне чрез така наречените кетогенни диети какво е родово име да се отнасят до диети с ниско съдържание на въглехидрати или до нискокалорични диети или до диети с ниско съдържание на въглехидрати. Оставям линк към wikipedia, където е обяснено.
Оставям това видео това го обяснява по някакъв начин Много чисто И просто.
Ефективна кетогенна диета предполага премахване въглехидрати. Ако искаме да стигнем там до състояние на кетоза ни включва средно от 1 до 2 седмици яде по-малко от 30 грама въглехидратиs на ден. В интернет ще видите много цифри, аз ви давам средната стойност от различни източници.
При тези диети се иска да се яде сам протеин (месо) и мазнини, но много рядко ни казват колко месо или колко мазнини да ядем. Отговорът Това е много просто и това промени живота ми когато я чух: „Няма значение диетата продължете, ако надвишите калориите че тялото ви консумира на ден, така че няма да отслабнете”. Можем да вземем средно 2000 калории на човек, но по-добре го изчислете на места като това.