Свойства и калории на ядки кашу
Ако говорим с вас за храна, наречена сърцето нагоре, може би си мислите, че сме луди. Ако ви кажем, че това е и сушен плод, със сигурност ще започнете да се опитвате да познаете какво е това или ще се обърнете към интернет в търсене на отговори. Не се притеснявайте, нека ни остави загадка, това е оригиналното име на кашуто.
Наистина, кръстен на френски монах на име Андре Тевет, който се присъедини към условията "Ана" и "кардий", Този сух плод с твърда обвивка и обикновено слонова кост или бял цвят е този, с който всички сме повече от запознати. Страхотен спътник за тези закуски между храненията или за напитки в барове или при срещи с приятели, това е храна, която крие много повече, отколкото изглежда.
Той няма повече от 10 грама с тегло с черупка и размерът му никога не надвишава 5 сантиметра в дължина; Но когато погледнете както неговия калоричен, така и хранителен състав, откривате, че това е чудесна малка храна. Всъщност както диетолозите, така и специалистите по здравеопазване и хранене препоръчват консумацията му често.
За да разберете по-добре причината за тази препоръка, ще прегледаме свойства на кашуто и калориите, които те съдържат. Тя може да бъде полезна за вашата памет, зрение и дори загуба на тегло; Накратко, това може да е онзи съюзник, който не може да липсва по всяко време в кухнята или в килера и тук ще ви изясним много ясно защо.
Свойства на кашуто
Семейството на ядките е много широко и е пълен с имена от всякакъв вид. В него кашуто има доста специална позиция, тъй като освен че се съобразява с това неписано правило за тези храни по отношение на хранителното разнообразие, те са и в най-добрите позиции в таблицата от тези, които съдържат най-малко калории.
Между свойства на кашуто, Първото нещо, което трябва да отбележим, са именно тези два въпроса: първото, че те са ядките с най-малко калории, които съществуват; второто, че тяхната хранителна таблица е изключително разнообразна и показва колко полезни са те. Първото вече потвърждаваме, второто можете да завършите проверката му с таблицата, която оставяме малко по-долу.
1: 2: 1. Ако тази последователност от числа ви се струва странна, когато ви кажем какво означава, ще започнете да я виждате с добри очи. Това е съотношението на общите мастни киселини в този сушен плод. По-конкретно, това е почти точното съотношение между наситени, мононенаситени и полиненаситени мазнини; точно тази, която диетолозите смятат за перфектна, за да говорят за здравословна храна.
В допълнение към това, количеството минерали, които има и качеството едно от тях е друго от големите му предимства, тъй като помага при процеси като образуването на червени кръвни клетки и много други задачи, свързани не само с кръвоносната система, но също така и с кожата, костите и косата, освен че също така подсилва имунната система на нашето тяло.
Кашуто е храна, която осигурява качествени протеини, с почти перфектно разпределение на мазнините и с количество и разнообразие от минерали, които го правят един от най-добрите ядки, които можете да ядете, всъщност това е и една от най-добрите храни, които може да вземе. Не вярвате? Да видим сега общите калории, които имат и хранителна таблица с акцентите в състава му.