Дразнещото седло на велосипеда (и други антипатии към здравословния живот) BuenaVida EL PA; С

Тичането може да навреди на краката ви и диетата може да бъде депресираща. Това са неблагоприятните ефекти на девет здравословни навика

Грижата за себе си е на мода: доказателство за това е колко бързо термини като бягане, лактоза и омега 3 са имплантирани в нашия речник. Но воденето на здравословен живот може да ни причини известно недоволство. Като цяло здравословните навици са източник на радост и жизненост; проблемите започват, когато ги изтласкаме отвъд препоръчаните граници. Неговите странични ефекти варират от обикновен дискомфорт и естетически последици до други заплахи за нашето тяло. Ние изброяваме само девет. И въпреки всичко, послание: здравословният живот е отлично решение.

дразнещото

1. Колоезденето и хемороидите не се разбират

Всеки ден с по-голямо присъствие по нашите улици двете колела са синоним на здраве и ангажираност към околната среда. Това е евтино транспортно средство с хладна точка ..., но има проблем: седлото, чието умалително име не оправдава вредата, която може да причини на най-интимните ни части. Сред най-честите му ефекти при мъжете са „промени в простатата, именно поради натиска, който простатата страда от седлото и собственото тегло на велосипедиста“, съобщава д-р Педро Манонелес Маркета, президент на Испанската федерация по спортна медицина и директор на Международен катедра по спортна медицина в UCAM (Мурсия). Моторът също не прави услуга на хемороидите и макар да не ги причинява, той усилва характерното тихо страдание на страдащия. Лекарят ни го обяснява с елегантни научни думи: „Опората на перинеума и аналната област на седлото може да доведе до триене, което влошава хемороидите“. За да предотврати това, той съветва: „Правилно разположете тялото на седлото, което трябва да е с добро качество, и да има подплата в областта на лигавника. И не каране на колело с клинично проявени хемороиди ", добавя той.

Опората на перинеума и аналната област на седлото може да доведе до триене, което влошава хемороидите “(Pedro Manonelles, лекар)

2. Бягането може да унищожи краката ви

Първите стъпки в практиката на бягане включват избор между добро сърдечно-съдово здраве и красиви крака. „Основните наранявания на стъпалото варират от най-баналните и прости като мехури и кръвоизливи в ноктите [от нокътя] до стресови фрактури, преминаващи през тендинит, като страшния плантарен фасциит [възпаление на сухожилията на подметката на пая] ”, Предупреждава Анхел Гонсалес де ла Рубия, президент на Испанската асоциация на спортната подиатрия (AEPODE). Причините за увреждането са неадекватна техника на бягане, грешен избор на обувки или анатомичен дефицит на стъпалото. Експертите съветват да се подложите на проучване, за да анализирате отпечатъка или отпечатъка и да откриете възможни проблеми, преди да започнете да бягате. В случай на аномалия, "решението", посочва De la Rubia, "ще премине през препоръката на обувката, най-съобразена с вида на крака и протектора и, когато е подходящо, чрез адаптиране на персонализирани и специфични стелки за състезанието ".

3. Измиването на ръцете с антибактериални гелове може да повлияе на имунната система

Антибактериалните гелове могат да се използват в болници, но нямате нужда от толкова мощни продукти ежедневно. Понякога усложняваме живота си “, добавя специалистът, който препоръчва да си измиете ръцете със сапун и вода

Мистър Чист ли сте? Честито. Поддържането на стриктна лична хигиена е похвално, но не е нужно да подлагате ръцете си на антибактериални гелове, налични във всички супермаркети. Проблемът е, че те доставят това, което обещават: бактериите са заредени; дори и добрите. „Тези продукти елиминират защитния слой на кожата ни в най-широкия смисъл на думата, както добрият, така и лошият, и това ни кара да имаме по-суха дерма, с по-голям риск от атопичен дерматит, и че имунната ни система трябва да се подготви за продукти, които не е трябвало да използваме ”, предупреждава д-р Анхел Гил де Мигел, професор по превантивна медицина в Университета Рей Рей Хуан Карлос (Мадрид). „Тези сапуни могат да се използват в болници или в реални рискови ситуации, но всеки ден такива мощни продукти не са необходими. Понякога усложняваме живота си “, добавя специалистът, който препоръчва„ натурален сапун и вода “за измиване на ръцете. Внимавайте с прилагането им при кърмачета: можем да ги изложим на алергии, както се подчертава от проучване на университета в Мичиган (САЩ). „Понякога срещаме деца, които са алергични към латекс, портокал, мандарина ... И много пъти това е свързано с онази кожа, която сме защитили и сме направили изключително чувствителна“, заключава д-р Гил.