Свободата да бъдеш себе си EL PAÍS Weekly

В общество, където преобладават ценностните съждения, автентичността е важна

Трябва да се познавате добре и да не се страхувате да се допитате до себе си

През годините, в които придружавам хората в тяхното личностно развитие, забелязвам, че има определени въпроси, които практически всеки от нас си задава в даден момент от живота си и които преобладават от древни времена. Склонни сме да обмисляме въпроси като кой съм аз всъщност? или как мога да стана себе си? Има тенденция да се мъчим, да функционираме според убеждения, които ни блокират и стресират в лицето на промяната и несигурността. Хората често са ориентирани към това, което смятат, че трябва да бъдат, а не от това, което всъщност са. Живеете твърде обусловено от преценките на хората и става дума за мислене, чувство и поведение, както другите смятат, че трябва. Все едно искаме да бъдем такива, каквито не сме.

weekly

Западът създаде конкурентно общество, в което се стремим към успех и върхови постижения и не успяваме да се разберем. От детството се учим на състезателни игри и се считат от другите за умни или несръчни, добри или лоши. В училище учителите и съучениците ни съдят. Усещаме натиска да бъдем номер едно в нашата промоция, в спорта, накратко, в нашата област. Вместо да се наслаждаваме на всеки етап, ние се фокусираме върху опитите да спечелим, за да достигнем до първо място във всичко и това формира идентичността на всеки един.

За да се изправиш пред живота, трябва да изоставиш защитните бариери

Ролята на родителите също е основна: фрази като „това е добре“, „не бъди лош“ или „това не е направено“ са типични в речника на родителите. Но злоупотребата с този тип показания може да намали характера на детето. Ние нарастваме, придавайки значение на мнението на другите и на погледа им, тъй като те определят нашата стойност в общността. След като влезем в университета и света на работа, броят на начините, по които можем да се провалим, ескалира. Всяка среща с някого може да ни напомни за нещо, в което сме неадекватни. От стила на облеклото до подстригването. Някой ще ви каже да се отпуснете и да се наслаждавате повече, друг ще се оплаче, че не работите достатъчно и че пропилявате таланта си; Някои ще ви препоръчат да се съсредоточите върху четенето или да копаете повече. От друга страна, изображението, прожектирано от медиите, също може да породи лични разочарования. Имате ли нормално кръвно налягане, пътували ли сте достатъчно, грижите ли се за семейството си, в крак ли сте с политиката, теглото ви е правилно, спортувате ли достатъчно, гледали ли сте най-новия филм с най-много приходи? Този тип проблеми ви карат да чувствате, че всеки не е на висотата на задачата.

Философът-екзистенциалист Сьорен Киркегор (1813-1855) посочи, че най-дълбоката форма на отчаяние е тази на някой, който е решил да бъде някой друг. Американският психотерапевт Карл Р. Роджърс каза за това: „В противоположната крайност на отчаянието е да искаш да бъдеш себе си, какъвто всъщност е; в този избор се крие най-дълбоката отговорност на човешкото същество ".

Когато индивидът реши да покаже истинската си личност, той трябва да осъзнае каква визия има за своя човек. Когато постигнем този реалистичен образ, ние не се давим с непостижими цели или се подценяваме с цели, които ни омаловажават. За това трябва да си поставим цели, подходящи за нашия характер. Пример: този, който иска да отслабне, но не изглежда по-слаб. Колкото и да се опитвате, това няма да продължи и отново ще качите килограми, защото пак не изглеждате по-слаби. Ако наистина искате да отслабнете, ще трябва да промените образа, който имате за себе си, и да промените определени психически и поведенчески навици.