Световен ден на велосипедите Ползите от колоезденето отслабват и защитават сърцето

Укрепва сърдечно-съдовата система, увеличава мускулния капацитет и насърчава загубата на тегло благодарение на увеличаването на мускулната маса, но също така осигурява ползи за настроението

@ralcolea Актуализирано: 06/04/2019 10:52

отслабват

Свързани новини

Освен че уважава околната среда, Колоездене Това е един от най-полезните спортове, както физически, така и психически. И може да се практикува на всяка възраст. По този начин е възможно да сте виждали мъж (или жена) над 70 или дори над 80 да кара велосипед повече от веднъж, било то в града, в провинцията или дори на пътя. Нещо, на което е много по-трудно да станем свидетели (освен в изключителни случаи) в случая на ски, „бягане“ или футбол например. Обяснението е, както обяснява Мауро Карне, координатор на Метрополитън Галилей в Барселона и състезателен колоездач, че колоезденето е спорт, в който на аматьорско ниво има по-малък риск от нараняване на ставите. „Фактът, че практикувате спорта на седло, го прави по-удобен и по-малко вреден от другите спортове, които са по-експлозивни и това го прави привлекателен спорт за всички възрасти“, обяснява той.

Друг от ползи от колоезденето е, че като съпротивителна дейност това е спорт, който допринася за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми. По този начин, според експерта от Metropolitan, редовната практика на колоездене укрепва сърдечно-съдовата система намаляване на риска от коронарна болест на сърцето и дори шансовете за инфаркт. Какво още, увеличава капацитета на белите дробове и оксигенация на кръвта, тъй като изисква по-ефективно дишане.

Колоезденето също обикновено се появява в списъка, заедно с бягане и плуване, на спортовете, които помагат за отслабване, тъй като позволява да се развият и тонизират мускулите и по този начин да се увеличи основният метаболизъм.