Съвети за тренировка с Grip Bikes roller - Вашият велосипеден магазин
Ако имате малко време да тренирате на открито с колелото си през седмицата или сте по-мързеливи да излизате в студените и дъждовни зимни дни, препоръчваме тренировка с ролери. Напредъкът през последните години го направи ефективна алтернатива за поддържане на форма и извършване на по-специфични работни процедури. Днес ви предлагаме няколко основни съвета и ви препоръчваме да превърнете това в рутина. Не губете мотивация през зимата!
Правилно място
За да проведете обучението си, изберете подходящо помещение, с добра вентилация и в което въздухът циркулира. Застанете близо до прозорец или в гараж, който не е напълно херметичен. Освен лошата миризма, ще избегнете прекомерно изпотяване поради повишаване на температурата и по-нататъшно обезводняване.
Не забравяйте да пиете
Както споменахме, при тренировка с валяк скоростта на дехидратация и изпотяване е по-висока, като по този начин се увеличава загубата на течности и минерални соли. Имайте достатъчно вода под ръка и хидратирайте често.
оборудване
Дори да сте вкъщи, ви съветваме да се облечете подобаващо, с дишаща и удобна риза, къси панталонки и маратонки. Също така, не забравяйте кърпата, която освен че я използва за изсушаване на потта, ще ви позволи да изсушите всичко около себе си, за да предотвратите влиянието на която и да е част от вашия мотор от корозията на потта.