Световен ден на хляба Ползите от пълнозърнест хляб за храносмилателната система

Фибрите, които съдържа, са основен компонент, за да запазим здравето на червата

@abc_familia Актуализирано: 16.10.2018 03: 00ч

световен

Свързани новини

Освен че е храна за ежедневна консумация, която почти всички харесват, консумацията на хляб има и няколко полезни за здравето ползи, сред които възможността заизбягвайте стомашно-чревни разстройства благодарение на фибрите, които осигурява, както заявява Pan всеки ден. В този смисъл трябва да вземем предвид препоръката на Световната здравна организация (СЗО) от яжте между 25 и 30 грама фибри актуална.

Как хлябът е от полза за храносмилателната ни система?

Последните научни постижения направиха възможно да се знае какъв тип бактерии се намират в червата в зависимост от вида на храната, която консумираме. По отношение на хляба и зърнените култури, особено пълнозърнестите сортове, техният прием ни помага поддръжка и правилна експлоатация на трафика чревни, тъй като пълнозърнестите храни са важен източник на хранителни вещества и основни фибри за чревната микробиота.

Освен това те насърчават разнообразието на нашата флора и са способни да стимулират промени в нея, които оказват влияние от наше име, като по този начин намаляват риска от страдания от някои чревни патологии като запек или дивертикулоза.

От друга страна, процентът на растителен протеин, който присъства в хляба, подобрява нашата устойчивост към инфекции, които могат да се случат в чревната ни флора.