Съветите в списъка за пазаруване за планиране и спестяване на Nestlé Family Club
The Списък за пазаруване Може да изглежда като незначително нещо, без особено значение, но наистина е от съществено значение за здравословния начин на живот. Без a здравословен списък за пазаруване, много е трудно да се храним балансирано, защото този списък е кулминацията на ключов процес на планиране за постигане на нашата здравословна цел.
Днес ви представяме всички трикове за подготовка на основен списък за пазаруване, спестете и яжте добре. Да вземат под внимание.
Първата стъпка преди планиране на седмичното меню, записване на списъка и Пазарувам, е да видим какво имаме в хладилника и килера. Тази стъпка е основна, за да не направете списък за пазаруване твърде обширен, но също така, защото по този начин изразходваме храната, преди тя да може да се развали.
Записването на всичко, което имаме, може да ни даде идеи за нови рецепти, за да се възползваме от това, което вече имаме у дома, по-добре да организираме следващите си менюта, да спестим от седмична покупка и избягвайте разхищаването на храна. На уебсайта на Nesté Cocina ще намерите много идеи и рецепти, които да бъдат използвани, подредени по основна съставка и тип рецепта, така че да са лесни за намиране.
Класическият трик с поставяне на лист хартия в хладилника, за да запишете липсващото, все още е най-полезен за направата на Списък за пазаруване. По този начин отделяме по-малко време за това и насърчаваме цялото семейство да си сътрудничи и да се включи в процеса. За тази инициатива наистина да се превърне в здравословен списък за пазаруване, можете да поставите ограничения, като например да не насочвате или отхвърляте нездравословни сладкиши или лакомства и да помолите всеки член на семейството да запише любимия си зеленчук или плод.
Това е основната и наистина важна стъпка. При добро планиране на храненето на седмица или месец, това зависи от това колко далеч сте, опростява и контролира много повече седмична покупка и дори, а месечен списък за пазаруване плавно.
За целта вземете лист хартия и го разделете на 7 колони (по една за всеки ден) и няколко реда за всички ястия. Оттам той започва да разпространява рецепти и храни, за да получи балансирана диета.
За да направите този процес много по-лесен, имате Nestlé Menu Planner, инструмент, който ви помага да планирате здравословно седмично меню с идеи за рецепти, измислени от кухненски и хранителен екип, разпределени през седмицата, така че препоръчителните порции за всяка група храни да са покрити.
Имайте предвид и тези съвети: