Insayoga Как да отслабнете с йога (ако имате нужда)
31 октомври Как да отслабнете с йога (ако имате нужда)
Някои хора ме питат: Правите ли нещо освен йога, за да поддържате форма? Истината е, че не. Преди бях на бягане, след като родих дъщеря си, но напуснах рано. Също така харесвах часовете по зумба в САЩ и посещавах понякога. Но никога не съм практикувал последователно нито един спорт. Само йога.
Открих в йога всичко необходимо за поддържане на здраво, силно и балансирано тяло. И много по-важно от това: Йога ме научи да харесвам тялото си. Защото от опит знам, че можете да живеете в тяло с тегло 45 килограма и 166 см. и не бъдете доволни, продължете да искате да отслабнете.
Йога всъщност се опитва да спре да се срамува от тялото ни. Обичането на тялото ни е много важно. Мисля, че вашето психично здраве зависи от възможността да обичате тялото си. РОДНИ ДА
Затова обикновено казвам, че йога ще ви помогне да отслабнете, ако имате нужда, без съмнение. Но това вероятно ще ви накара да качите няколко килограма, ако сте под здравословното си тегло. Във всеки случай ще направи нещо много по-важно за вас: ще се почувствате по-добре от всякога в собствената си кожа.
[ctt template = »1 ″ link =» 6_R5n »via =» yes »] Йога ще ви накара да се чувствате по-добре от всякога в собствената си кожа. [/ ctt]
Как да отслабна с йога, ако имам нужда от нея?
За тези хора, които наистина трябва да отслабнат, ето как Йога може да помогне:
Йога ви помага да се храните внимателно (внимателно хранене).
Йога със сигурност може да бъде инструмент за отслабване, тъй като ни учи да сме наясно. Когато осъзнаем по-добре телата си, можем да разпознаем истинските сигнали за глад и да се подхранваме с това, от което телата ни наистина се нуждаят.
Научаваме се да ядем, когато сме гладни и спираме, когато сме сити (не подути). Ако винаги се хранехме внимателно, естествено щяхме да намерим своя еталон и без усилия да останем със здравословно тегло.