Съвети за здравословен живот за операция на бикини - Xuan Lan Yoga
След предишната ми публикация с моята рутина за източване, фокусирана върху съвети за красота, трябва да се помни, че здравословният начин на живот е по-важен от операцията по бикини. Но вашите навици влияят и върху появата на целулит.
Добрите хранителни навици и здравословният начин на живот са ключовите съставки за активиране на циркулацията и лимфния дренаж, за да се ограничи и предотврати появата на нашия враг, целулит.
Предлагам да включите тези обичаи във вашето ежедневие, освен да търсите здравословна бикини операция:
Движение, йога или физически упражнения.
Потокът на лимфа е главно резултат от движение на тялото и свиване на мускулите, поради което е силно препоръчително да спортувате и най-вече да избягвате да останете неподвижни за дълги часове. Ако работите седнали, ставайте на всеки два часа, за да се разходите малко и се възползвайте от възможността да изпиете чаша вода.
Ако спортът не е вашето нещо, разбира се препоръчвам йога, те са нежни и лесни упражнения, интензивността се избира от вас и трябва само да отворите постелката си в хола и да погледнете моята онлайн видеоклипове в Youtube.
Ако искате да фокусирате йога практиката си върху краката и задните части, опитайте тази 10-минутна онлайн сесия.
Пранаяма или контрол на дишането (в йога)
Пранаяма означава контрол на прана или жизнена енергия чрез дихателни упражнения. Практикувайте диафрагмално дишане, Deep позволява да се активира лимфната циркулация. Според упражнението става въпрос за активиране на използването на диафрагмата, мускула, който отделя гръдния кош от корема, с неговото свиване и разтягане. Те са техники, които се използват и в пеенето, бойните изкуства и разбира се в йога. Подробностите за тази техника можете да намерите в моята книга "Моят йога дневник”(Ред. Грижалбо)