Съвети за заздравяване скоро от костна фрактура
МЕКСИКА.- Счупена кост може да се случи на всеки. Може да е в пръста или в крака, без значение къде, фрактурата обикновено боли и ако не се лекува правилно може да има последици до края на живота ни.
За щастие медицинските технологии могат да ни помогнат много, когато става въпрос за счупена кост. Не само може да се знае тежестта на фрактурата (ако костта не е на мястото си или се счупи на множество парчета), процесът на зарастване може да се следи и чрез образна диагностика.
СЛУМЕНИ КОСТИ ВЗЕМАТ ДЪЛГО ВРЕМЕ, ДА ЗАЗДРАВЯТ.
Костите ни осигуряват форма и функция, защита и здравословен източник на стволови клетки, които да заместват старите клетки, когато достигнат своята граница на функциониране. В тялото на възрастен човек има 206 кости и когато са здрави, те са здрави като гранит по отношение на теглото.
Но, както всички части на човешкото тяло, костите не са безпогрешни. Понякога директният удар или нараняването може да причини фрактура. Малките фрактури на костите могат да отнемат около 6 седмици, но по-голямата фрактура може да отнеме 3-4 месеца. Някои кости, в зависимост от това къде са или колко са повредени, също изискват месеци физическа терапия след лечебния процес, за да се постигне пълно възстановяване.
И така, как можете да помогнете на вашата счупена кост да се излекува по-бързо?
Няма „вълшебна отвара“, която да накара костите ви да се излекуват за половината от времето, но ето няколко съвета, които дават на костта ви най-добрия шанс за излекуване във възможно най-кратък срок;
Уверете се, че ядете правилния размер на калории:
Може да не изглежда така, но тялото ви използва много енергия, за да възстанови счупената кост, всъщност лошо счупената кост може да изисква до 6000 калории на ден, за да се излекува!
УВЕЛИЧЕТЕ ПРИЕМА НА ПРОТЕИНИ:
Обикновено здравето на костите не е свързано с протеини, но когато става въпрос за подпомагане на лечението на счупена кост, това е една област, на която трябва да обърнете внимание. Костите са направени от „жив“ протеин и лишаването на тялото от протеини по време на лечебния процес ще доведе до мек костен калус, а не до твърдост, необходима за здравината на костите.
ВЗЕМЕТЕ ДОБАВКИ КАЛЦИЙ И ЛИЗИН:
Калцият е от съществено значение за здравето на костите, но ако тялото ви не получава правилните аминокиселини, той няма да бъде толкова продуктивен, колкото би могъл да бъде. Лизинът е изключително важен, когато става въпрос за усвояване на калций, така че не забравяйте да го включите в диетата си.
ПОВИШАВАНЕ НА АНТИОКСИДАНТИТЕ:
Това е моментът да започнете да ядете храни, богати на антиоксиданти. Не само е важно да се включат антиоксиданти за насърчаване на клетъчното здраве, те са важни и за намаляване на възпалението на мястото на разграждането. Възпалението може да продължи седмици след първоначалното нараняване и докато възпалението отшуми, лечебният процес няма да започне на 100%.