Съвети за започване на Detox диета

A детокс диета Basic се фокусира върху ограничаването на приема на животински мазнини и увеличаването на зеленчуците, в допълнение към увеличаването на приема на храни с фибри, пълнозърнести храни и течности. Като кой? Да го видим.

съвети

  • Плодове и зеленчуци, особено зелените.
  • Въглехидрати с фибри. За най-коварните ви оставям рецептата Pintxo за приготвяне на пълнозърнест хляб.
  • Растителен протеин (нищо животно)
  • Много течност

Този тип диета трябва да започне почти от сега и за около седмица. Говорихме с Патриша Гарсия, Диетолог от Ordás Clinic, за да поиска съвет.

От каква възраст е посочен този тип диета? Идеалното е от 23 или 24 години. Преди тази възраст е по-добре да го избягвате, защото може да причини значителни хранителни дефицити.