С тези прости съвети можете да намалите холестерола без лекарства; Шаран
Високият холестерол може да се наследи, но често е резултат от нездравословен начин на живот. Междувременно някои храни могат да помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол и да поддържат съдовото здраве.
Холестеролът е вещество, намиращо се в кръвта ни, използвано от тялото ни за изграждане на здрави клетки. Въпреки това, високите нива на холестерол с ниска плътност, известен като лош холестерол, могат да увеличат риска от коронарна артериална болест и други сърдечни проблеми.
Упражненията и балансираното хранене са ключови фактори за поддържане на адекватни нива на холестерола. Днес споделяме прости избори за храна, които могат да помогнат за понижаване на лошия холестерол и дори да повишат холестерола с висока плътност или добрия холестерол.
Една проста мярка, която помага за намаляване на излишния холестерол, е частично заместване на маслото с по-здравословен вариант, като ленено масло, съветва руският кардиолог Олга Молчанова, изследовател в Националния медицински изследователски център за превантивна медицина.