Съвети за загуба на издут корем El Informador Noticias de Jalisco, México, Deportes;
Знайте кое е най-подходящото упражнение, за да получите плосък корем
Публикувано на 30.01.2016 г. - 09:24 HS
ГРАД МЕКСИКА (ЯН/30/2016).- В повечето случаи жените искат плосък корем, но понякога е много по-трудно да разберат откъде да започнат, отколкото да направят правилното упражнение, за да го получат. На всичкото отгоре жените знаят, че коремът работи, но реалността е, че зависи от формата на проблемната зона, за да изберете правилната тренировка.
Резервната гума: Хората с този корем вероятно водят заседнал живот или имат офис работа.
Те обикновено свързват емоциите си със сладки храни и алкохол.
Съвети
Елиминирайте алкохола напълно. Както знаете, алкохолът се превръща в захар и той отива директно до кръста ви.
Избягвайте "диетични" закуски. Тези видове продукти обикновено съдържат много химикали, рафинирани захари и сол.
Яжте по-добре! Яжте здравословна диета, пълна с пресни продукти и по възможност органични.
Продължа напред! Ако имате работа в офис, паркирайте далеч от входа, вземете стълбите вместо асансьора и се възползвайте от обедния си час, за да се разходите малко.
Нямате нужда от фитнес зала. Ако ходите, правите клекове или практикувате йога през уикендите, това ще бъде повече от достатъчно.
Коремът на стреса: Хората с този корем имат перфекционистични личности. Те обикновено са податливи на храносмилателни медицински състояния, които водят до възпаление и запек. Теглото е специфично за предната част на пъпа. Този корем е много твърд.
Съвети
Отидете да спите рано и да спите по-дълго.
Просто се отпуснете! Опитайте да направите няколко дихателни упражнения, медитация и вземане на дълги горещи вани, които ви отпускат и ви карат да мислите за различни неща.
Ограничете консумацията на кафе до не повече от 2 чаши на ден.
Направете няколко урока по йога, дълги разходки, плуване или тренировки за съпротива.