Съвети за укрепване на имунната система на деца и възрастни
С пристигането на студа е удобно да се предвиждат и засилват защитните сили на деца и възрастни чрез диета.
Актуализирано: 20 октомври 2020 г.
Правилната диета помага повишават защитните сили на организма, нещо много необходимо за предотвратяване или борба с инфекции като грип или COVID-19. Ето защо ние обясняваме как да подобрим имунната система на деца и възрастни с някои навременни промени в ежедневната диета.
И то е, че детството и възрастните хора са групите, най-чувствителни към негативните ефекти от студа, тъй като имунната им система е незряла или отслабена, обяснява Програмата за хранене и здраве (NUSA). Виждаме го добре с една от най-често срещаните човешки болести: настинката. Докато възрастен преживява между три и четири настинки годишно, в случай на деца те могат да страдат средно 4-8 епизода годишно, през първите десет години, особено през първите три, според данните от Испанското общество на Извънболнична педиатрия и първична помощ (SEPEAP).
Хранителни съвети за укрепване на имунната система на деца и възрастни
Кърмачета
С балансирана и понякога допълнена диета можете да допринесете за укрепване на имунната система. „При кърмачетата най-добрият начин за укрепване на защитните сили е чрез кърмата, тъй като съставът му с голяма сложност осигурява всички елементи, необходими на детето, за да постигне адекватен растеж и предотвратява заболявания, не само по време на кърмене, но и много години след отбиването.