Съвети за смекчаване на киселини

Важно е да се избягват определени храни и напитки, изброени като най-честите причинители на този проблем

Някои храни и навици в начина на живот могат да предизвикат рефлукс и киселини при много хора. Всеки пети страда от киселини, придружени от един или повече от честите симптоми на лошо храносмилане (повръщане, гадене, болка и др.).

Диетичните съвети могат да ви помогнат да запазите спокойствие и да контролирате симптомите, така че е важно да избягвате определени храни и напитки, които са посочени като най-честите задействащи фактори за този проблем.

Препоръчително е да премахнете от диетата продукти като подправки, главно лют пипер, лют червен пипер и черен пипер, да ограничите честотата на ядене на цитрусови плодове (портокали, лимони и грейпфрути ...), както и на други храни и продукти като домати, лук, шоколад, кафе, чай и мента. Друг добър превантивен трик включва премахването на безалкохолни напитки, газирани напитки и напитки на базата на кола.

Когато рефлуксът и киселините се появяват от време на време и не представляват голяма тежест, може да е достатъчно, за да се избегнат, в допълнение към гореспоменатите храни, някои ситуации и да се приложат полезни и ефективни диетични мерки като:

---