Съвети за преодоляване на умората от първите дни след раждането
Споделете Съвети за преодоляване на умората от първите дни след раждането
Абонирайте се за бебета и други
След раждането, с бебето у дома, започва нов етап. Това е момент на щастие, но в същото време е нормално майката да се чувства изтощена и съкрушена от толкова много отговорности и емоции.
Непосредственото раждане може да смущава и преди всичко това са много уморителни дни за новата майка. И хормоните, и чувствата са в разгара си, бебето оставя малко време за сън и на всичкото отгоре „трябва да свършите“ с домакинска работа, гладене, пране, храна и т.н.
Това е период, в който майката трябва да се съсредоточи върху бебето и двамата да се радват на първоначалното увлечение. Имайте предвид, че прекомерната умора може да предизвика следродилна депресия. За да избегнем това, нека поговорим за някои съвети за преодоляване на умората от първите дни след раждането.
Помощ от други
The подкрепа за партньори и семейства Понастоящем това е основен стълб за майката. Наличието на някой, който да делегира част от домакинската работа, ще позволи на майката да се посвети изключително на грижите за бебето. Това е безценна помощ, особено ако има повече деца, за които да се грижите.
Ако нямате допълнителна помощ, важното е да се фокусирате върху бебето си. Малкото се нуждае от цялото ви внимание и всеотдайност. Наслаждавайте се на бебето си, не се затрупвайте от домакинска работа. Първите дни са много важни за създаването на връзката между майката и нейното дете. Преди това всяко желязо може да изчака. Фокусирате се върху това, което е наистина важно, вашето бебе.
Спи, докато можеш
Часовете сън не са достатъчни. Много малко новородени бебета спят или се събуждат само веднъж на нощ. Нормалното е, че събужданията са непрекъснати.
Умората взема своето в тялото на майката, тя има по-малко енергия и това се отразява на грижите за бебето.
Препоръката е „спи, докато можеш“. Тоест, опитайте се да спите или поне да си почивате, когато бебето спи. Спането, дори за няколко минути, ще се чувства страхотно.
Ако и вие се сблъскате с бебето или спите до вас, можете да кърмите през нощта, без да се налага да ставате. Така нито той, нито вие ще бъдете толкова оптимистични. С течение на времето, казвам това от опит, ще продължите да спите, докато бебето кърми през нощта.