UOC унищожава митовете. Нито детоксикацията разклаща детоксикацията, нито ананасът помага за изгарянето на мазнините

УПЦ предупреждава, че през последните години са създадени легенди, без никаква научна основа, относно факта, че някои храни улесняват отслабването.

митовете

Кой не е чувал, че трябва да пиете два литра вода на ден или че въглехидратите ви правят по-дебели през нощта или че детоксът разклаща детоксикацията?

С идването на лятото броят на хората, които се опитват да отслабнат за кратко време, скочи рязко. Стратегията, известна като операция с бикини, обаче означава, че през последните години се създават легенди, без никаква научна основа, по отношение на някои храни, които теоретично улесняват отслабването.

Сред най-разпространените е тази, в която се казва, че трябва да консумирате два литра вода на ден, че въглехидратите ви правят по-дебели през нощта и че известните детокс шейкове се използват за „детоксикация“ на тялото. Диетологът Алекс Видал, професор по изследвания на здравните науки в Отворения университет на Каталуния (UOC), разрушава най-популярните митове.

Яденето на въглехидрати след 18:00 ч. Ви прави по-дебели

„Калориите не се променят в зависимост от времето, когато ги ядете. Това, което трябва да направите вечер, е да намалите приема на всички хранителни вещества, а не само на въглехидрати ", обяснява той. Всеки трябва да пие два литра вода дневно.

Според Видал, или с вода, или с диета, богата на зеленчуци, зеленчуци и плодове, е необходимо да се осигури правилна хидратация. Не всички, но те трябва да пият едно и също количество вода: има хора, които се нуждаят от повече и хора, които се нуждаят от по-малко. Например, който спортува през лятото, трябва да пие повече. В допълнение, групи от населението като възрастни хора или най-младите трябва да са по-наясно с консумацията на вода, за да се избегне дехидратация. Сокове и детокс шейкове почистват тялото

Професорът от УПЦ ясно посочва, че бъбреците и черният дроб са отговорни за детоксикацията на тялото. "Ако човек има токсини в кръвта си, той ще се нуждае от медицинска помощ", добавя той. Диетата с pH работи

Този режим се състои от увеличаване на количеството алкални храни или продукти и намаляване на консумацията на кисели храни. „Изборът на този вид храна не води до повишаване или понижаване на рН на кръвта. Тялото има свои собствени механизми, които се борят именно за избягване на промени в рН в кръвта ", обяснява диетологът. Соевото мляко замества кравето мляко.