Съвети за преодоляване на изкълчване на коляното - Vandal Forum
коляното е малко неспецифично xD.
Вътрешен страничен лигамент? външен? кръстосани?
Пояснете малко, че със сигурност някой може да ви помогне.
Имам неравности между единия и другия крак и лявото ми коляно страда много. Правя упражнения с малко тегло, бавно и много повторения, но разбира се, нямам неспецифично изкълчване.
Консултирайте се с по-добро физио, той ще ви каже кое е най-доброто за вас
Това е майтарски майтап.
Много училищен двор.
Но в частното училище какво каза родителят.
Преди всичко и по-важно от лечението или лекарствата, почивката и достатъчно време за връщане към спорта.
ако лекарят ви е казал 4 месеца да (например) да се върнете към игра на футбол, вашите 4 да бягате и да променяте темпото и посоката и 5 за футбола.
На 31 съм и от 17-годишна, коляното ми страда още веднъж.
Не слушайте шурея ми тук горе, неговият съвет ще бъде да не правите нищо и да стоите вкъщи и да гледате телевизия.
Моят е. отслабнете и свалете тежестта от коляното xd
по дяволите вече си нарекъл хлапето дебел!
Повярвайте ми и не се влияйте от човек, който има хапче на гърба на якето си.
приятел почивка, почивка.
летящ дъф легнал.
Тайна: (Щракнете, за да го прочетете)
Това, което трябва да направите, е това, което прави този човек:
Подобрен и ремиксиран съвет:
Публикувайте сериозно: това, което бих направил от невежество, би било да избягвам изкачването на стълби, преди лягане мисля, че препоръчват поставяне на възглавница под коленете за проблеми с кръвообращението и по-добра стойка.