Съвети за премахване; гърбицата; на гърба

„Изправете се изправено“ или „поставете гърбицата си“ са фрази, които ви звучат познато. Много е вероятно да имате проблеми с гръбначния стълб. Не ходенето „изправено“ може да подкопае здравословното ни състояние, да не говорим, че това засяга външния ни вид; но не се тревожете. Ето няколко съвета за подобряване на стойката.

гърба

1. - Използвайте метла. За да коригирате прегърбения гръб, трябва да прекарате двете си ръце през метла, така че да е хоризонтално през гърба. Ходете така поне няколко минути 3 пъти на ден.

2.- С книги на главата. Това упражнение е класическо. Трябва да ходите с книги на главата, без да ги изпускате няколко минути, поне 3 пъти седмично.