Съвети за предотвратяване на отоци

За да предотвратите и подобрите отока, който може да възникне, има поредица от препоръки, които ще ви помогнат.

Те трябва да се извършват редовно и постоянно.

Извършвайте ежедневна физическа активност, за да контролирате възможното наднормено тегло или излишната мастна маса.
Опитайте се да се храните балансирано, без да злоупотребявате с приема на сол.
Поддържайте редовен ритъм на червата, като избягвате наличието на запек.
Възползвайте се от всяка ситуация, която позволява малко почивка, като повдигнете долните крайници.
Спане с известно повдигане на долните крайници.
Носете компресионни чорапи с различна дължина и твърдост.
Подобрете мускулния тонус в долните крайници чрез упражнения като колоездене.