Йога пози за здраве, които ще ви помогнат да облекчите менструалните спазми
Независимо дали периодите ви винаги са болезнени или в зависимост от месеца, в който страдате повече или по-малко дискомфорт, тези прости асани или йога пози ще ви помогнат да облекчите болката при менструация само за няколко минути.
За много от нас най-много ни харесва, ако имаме менструация (подуването и дискомфортът идват с нея) и чувстваме, че болката е ловец на дивана с одеяло, шоколад и лек филм романтично, ако е възможно, но има и начини за облекчаване на това напрежение и дискомфорт с дисциплини като възстановителна йога.
Главоболие, бъбреци, крака и корем, гадене, спазми, колики, умора, раздразнителност и липса на енергия, са някои от симптомите, които една жена може да страда през месечните си периоди, с повече или по-малка интензивност. Те могат да бъдат много досадни, много болезнени и дори деактивиращи. Въпреки че можете да приемате лекарства, инфузии, да поддържате бутилки с топла вода или торбички със семена по корема, има някои други ефективни начини за облекчаване на тези симптоми, практикуването на йога е един от тях.
Вярно е, че упражняването на физически упражнения не е това, което най-много искате, когато сте в това състояние, Но това е един от най-добрите начини за борба с менструалната болка, както и с дискомфорта, свързан с предменструалния синдром. Не се притеснявайте, защото очевидно в онези дни препоръчват се леки и нежни упражнения.
Плуването, небрежната разходка или разтягането са жестове, които освобождават ендокрините и подобряват симптомите както на предменструалния синдром, така и на самия период. Практиката на йога също би спомогнала за облекчаване на това напрежение и дискомфорт, да, Не се препоръчват обърнати пози или такива, които извеждат бедрата над сърцето. Обърнете внимание на тези 4 пози, които ще ви помогнат да облекчите менструалните спазми.