Проучване разкри, че пиенето на кафе преди лягане не влияе на съня.

Изследователите бяха изненадани от тези открития, тъй като кофеинът насърчава будността. Тя обаче може да варира в зависимост от консумираното количество и толерантността на всеки човек.

лягане

Известно е, че кофеинът е стимулант, Не напразно е най-добрият съюзник на учебните нощи и на хората, когато става въпрос за ставане. Въпреки това, противно на това, което повечето вярват, няма да повлияе на съня, ако се консумира през нощта.

Група изследователи от два американски университета, Атлантически университет във Флорида и на Медицинско училище в Харвард, те експериментираха 785 души, няма доказани нарушения на съня през цялото време 5164 нощувки.

На всеки от пациентите количеството кофеин, алкохол и никотин, които са консумирали, се проследява преди лягане. В допълнение, данни от сензори, които измерват продължителността и качеството на съня и колко бързо се събужда всеки от тях.